Cara Untuk Meningkatkan Kadar Oksigen dalam Darah

Kurangnya pasokan oksigen dalam darah dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Oksigen yang dihisap dari udara bebas dalam prosesnya bercampur dengan darah kemudian meluncur ke setiap bagian sel dan jaringan di dalam tubuh. Akan tetapi, jika tingkat oksigen dalam darah sangat rendah, hal ini akan dapat menjadi penyebab dari banyak gangguan kesehatan.

Artikel Terkait: Obat Infeksi TBC

Tingkat jenuh oksigen normal dalam darah adalah antara 95% sampai 100%. Dan jika tingkat oksigen kurang dari 90%, maka hal ini dianggap termasuk rendah. Untuk itu, kita seharusnya mengetahui cara untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah, untuk membuat tingkat pasokan oksigen yang memadai. Selain itu, hal tersebut juga akan diperlukan oleh otak, yang mengkonsumsi sekitar 12% dari jumlah oksigen yang dikonsumsi oleh tubuh manusia.

Cara Untuk Meningkatkan Kadar Oksigen dalam Darah

Cara Untuk Meningkatkan Kadar Oksigen dalam Darah

Hipoksia adalah kondisi dimana kadar oksigen dalam darah terlalu rendah. Penyakit yang ada hubungannya dengan pernafasan seperti penyakit paru-paru obstruktif kronis, pneumonia, sleep apnea. Hal ini merupakan beberapa penyebab mengapa kadar oksigen dalam darah menjadi begitu rendah.

Pengobatan medis akan tergantung atas penyebab rendahnya tingkat oksigen di dalam darah. Meski begitu, terdapat beberapa cara menambah tingkat oksigen dalam darah yang sederhana dengan melakukan beberapa perubahan pada pola hidup keseharian. Berikut dibawah ini beberapa tips untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah.

Mencari udara sehat
Menghindari orang-orang yang merokok adalah salah satu cara terbaik untuk hal ini. Bahkan jika perlu, Anda harus berhenti merokok juga. Pakailah masker setiap kali Anda melewati daerah yang kotor dan penuh polusi udara. Buatlah rumah atau tempat kerja dengan sirkulasi udara yang baik. Tanaman di rumah Anda dapat menjadi pilihan yang cukup bagus, hal ini dikarenakan tanaman menghasilkan oksigen dan mengkonsumsi karbon dioksida.

Olahraga rutin
Olahraga selain bermanfaat untuk menjaga stamina tubuh, tetapi juga dapat memberikan kontribusi pada peningkatan kadar oksigen di dalam darah. Jalan cepat secara normal setiap hari selama sekitar setengah jam, hal ini juga dapat membantu meningkatkan jumlah oksigen didalam darah. Aktivitas olahraga dapat membuat otak dan tubuh melakukan permintaan oksigen yang lebih tinggi, sebagai akibat di mana tubuh meningkatkan aliran darah dalam memasok oksigen lebih banyak untuk keperluan sel-sel tubuh. Tidak hanya itu, senam pernafasan juga terbukti mampu membantu paru-paru dalam menghirup oksigen dengan lebih baik.

Menurunkan Berat Badan
Umumnya orang yang memiliki masalah berat badan seringkali lebih rentan mengalami masalah oksigen rendah dalam darah. Akan tetapi, jika Anda melakukan tindakan pencegahan dan olahraga yang teratur setiap hari, maka Anda dapat dengan mudah memiliki berat badan dalam kisaran normal. Hal ini akan membuat kadar oksigen dalam darah menjadi tercukupi.

Konsumsi makanan peningkat kadar oksigen
Salah satu upaya meningkatkan kadar oksigen yaitu dengan menghindari semua makanan berlemak dan makanan siap saji. Para ahli kesehatan menganggap bahwa pola makan yang melibatkan buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, biji-bijian dan bentuk lain dari karbohidrat kompleks dapat membuat sirkulasi darah yang lebih baik, sehingga dapat mengangkut oksigen untuk kebutuhan sel tubuh. Mengkonsumsi makanan yang tinggi tingkat kalsium, vitamin F, vitamin C, dan vitamin E. Hal ini telah terbukti bertindak sebagai pelindung sel darah dalam membawa oksigen dan memerangi radikal bebas. Meski begitu, Anda juga harus berkonsultasi dengan spesialis kesehatan sebelum mulai mengkonsumsi suplemen.

Nah, jadi itulah beberapa cara meningkatkan kadar oksigen dalam darah yang bisa Anda lakukan dirumah. Semoga artikel ini membantu Anda dan semoga diberikan kesehatan.

| Cara Untuk Meningkatkan Kadar Oksigen dalam Darah


Dampak Buruk Penggunaan Rokok Elektrik Bagi Tubuh

Rokok elektrik adalah sebuah inhaler atau alat hirup berbasis baterai yang memberikan nikotin, yang disebut oleh WHO sebagai sistem pengiriman elektronik nikotin. Rokok elektrik ini menggunakan listrik dari tenaga baterai untuk memberikan nikotin dalam bentuk uap sehingga dikenal dengan sebutan Electronic Nicotine Delivery System (ENDS).

Baca Juga: Obat Infeksi TBC Kelenjar

Menurut Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitkangkes) Kementerian Kesehatan menjelaskan dalam siaran persnya bahwa larutan nikotin yang terdapat pada rokok elektrik memiliki komposisi yang berbeda-beda dan secara umum ada 4 jenis campuran. Namun semua jenis campuran tersebut megnandung nikotin, propilen glikol. Lantas apa saja dampak buruk penggunaan rokok elektrik bagi tubuh? Ini dia

Dampak Buruk Penggunaan Rokok Elektrik Bagi Tubuh

Dampak Buruk Penggunaan Rokok Elektrik Bagi Tubuh

Rokok terbakar
Rokok elektrik adalah rokok yang menggunakan bantuan baterai untuk memanaskan elemen yang menjadikan liquid berubah menjadi asap. Apabila arus yang dihasilkan baterai atau terjadi suatu kesalahan akan membuat elemen pemanas menjadi terbakar. Sekecil apapun kapasitas baterai dan arus listrik yang dihasilkan, namun efek ledakan yang terjadi akan sangat membahayakan diri Anda sendiri.

Kadar nikotin yang tidak menentu
Sebenarnya di Indonesia sendiri penetapan tentang aturan rokok elektrik ini belum ada, sehingga banyak pedagang nakal yang membuat larutan atau liquid sendiri. Nikotin adalah zat berbahaya yang dapat mematikan apabila kadarnya terlalu tinggi. Ada sebagian penjual mengklaim bahwa liquid yang dijualnya tidak mengandung nikotin dan tar, apakah bisa dipercaya dan benar? Tidak!. Banyak penjual yang mencampurkan nikotin pada liquid yang dibuatnya. Kadarnya pun cuma dikira-kira. Lalu bagaimana kalau kadar nikotinnya terlalu tinggi? Bisa dibayangkan oleh Anda, betapa bahayanya hal itu.

Merusak paru-paru
Asap rokok yang dihasilkan rokok elektrik berasal dari liquid yang dihasilkan oleh campuran zat-zat seperti propilen glikol, gliserin, nikotin dan perasa. Asap akan masuk kedalam tubuh dan menyebabkan iritasi pada paru-paru manusia, bahkan pada penggunaan jangka panjang ini bisa menyebabkan kanker bagi pengisapnya.

Penyakit jantung
Asap ketika didalam tubuh akan masuk kedalam saluran peredaran darah. Asap akan mengikat oksigen, sehingga pasokan oksigen keseluruh tubuh menjadi terganggu. Dampak yang ringan biasanya hanya pusing-pusing. Tetapi apabila hal ini terus berlanjut, kemungkinan akan teserang penyakit jantung.

Tidak hanya itu, perlu Anda ketahui WHO selaku Badan Kesehatan di Dunia menyarankan agar tidak menghisap E Cigaret ini di dalam ruangan karena walaupun tidak mengeluarkan asap layaknya rokok normal, namun rokok elektronik ini mengeluarkan uap yang jauh lebih berbahaya bagi kesehatan Anda dan para perokok pasif.

| Dampak Buruk Penggunaan Rokok Elektrik Bagi Tubuh


Daftar Produk Rumah Tangga Penyebar Racun Berbahaya

Pemakaian produk rumah tangga yang berulang-ulang justru dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Karena tidak sedikit produk rumah tangga yang mengandung racun. Penasaran dengan produk rumah tangga apa saja? Ini dia beberapa daftar produk rumah tangga penyebar racun berbahaya.

Daftar Produk Rumah Tangga Penyebar Racun Berbahaya

Daftar Produk Rumah Tangga Penyebar Racun Berbahaya

Penyegar ruangan
Umumnya penyegar ruangan memberikan aroma yang menyenangkan di ruangan rumah. Namun, sebagian besar dari semprotan penyegar ruangan mengandung formaldehyde yang bisa menyebabkan iritasi kulit, paru-paru dan mata. Terpapar penyegar ruangan dalam waktu yang lama bahkan bisa menyebabkan kanker.

Pembersih anti bakteri
Sebagian pembersih anti bakteri mengandung triclosan yang bisa merusak liver ketika terserap kulit. Maka pilihlah beberapa produk pembersih yang aman.

Bubuk pemutih
Perlu Anda ketahui bahwa beberapa produk bubuk pemutih dapat merusak sistem pernapasan dan mengiritasi kulit. Saat dikombinasikan dengan pembersih lainnya bahkan menyebabkan gas beracun.

Pembersih karpet
Kandungan amonium serta hidroksida dalam pembersih karpet bisa mengiritasi mata, kulit, dan paru-paru.

Sabun cuci mobil
Sabun untuk mencuci mobil atau membuat cat berkilau bisa membahayakan paru-parumu. Produk ini juga bisa membahayakan mata dan kulit juga.

Kapur barus
Bagi beberapa orang, menghirup aroma kapur barus bisa menyebabkan sakit kepala serta masalah pernapasan.

Selain produk-produk diatas, adapun produk lainnya seperti sabun cuci piring, detergen serta pembersih kayu. Itu semua bisa menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Maka dari itu, lebih selektiflah dalam memilih produk rumah tangga yang akan Anda gunakan. Semoga artikel bermanfaat.

| Daftar Produk Rumah Tangga Penyebar Racun Berbahaya

Artikel terkait


5 Jenis Kanker yang Sering Menyerang Pria

Kanker adalah penyakit yang berbahaya dan bersifat membunuh. Kanker tidak bisa diprediksi dan terkadang sudah menyebar ke banyak organ tubuh. Meski wanita berisiko tinggi untuk terkena kanker, namun pria lebih memiliki risiko besar untuk meninggal akibat kanker dibandingkan dengan perempuan.

Berikut ini dilansir dari medicaldaily.com merangkum 5 jenis kanker yang sering menyerang pria.

5 Jenis Kanker yang Sering Menyerang Pria

5 Jenis Kanker yang Sering Menyerang Pria

Kanker paru-paru
Jenis kanker ini menjadi pembunuh nomor satu. Sekitar 14% perokok berisiko tinggi untuk mengembangkan penyakit ini. Jenis kanker ini ditandai dengan adanya pertumbuhan sel abnormal di paru yang tidak terkendali dan kemudian mengganggu fungsi paru.

Namun, adapun cara mencegah penyakit kanker paru-paru adalah sebisa mungkin untuk tidak merokok dan menghindari asap rokok.

Kanker prostat
Kanker prostat menempati urutan kedua yang paling banyak membunuh kaum adam (pria). Kanker prostat dimulai ketika sel-sel kelenjar prostat mulai tumbuh tak terkendali. Hampir semua jenis kanker prostat adalah adenocarcinoma atau berkembang dari sel kelenjar. Mereka yang berisiko tinggi untuk terkena jenis kanker ini adalah yang memiliki riwayat keluarga sebagai penderita kanker, terlalu banyak mengonsumsi junk food, mengalami obesitas dan perokok.

Kanker usus besar
Kanker usus menempati urutan ketiga sebagai kanker pembunuh yang sering dialami pria. Kanker jenis ini berawal dari rektum, bagian usus besar yang paling dekat dengan anus. Sel kanker kemudian terus tumbuh dan membelah.

Pria dengan usia 21 tahun sagnat berisiko tinggi terkena kanker usus besar. Selain itu, pola hidup yang tidak sehat seperti merokok, konsumsi junk food dan minuman beralkohol turut meningkatkan risiko untuk terkena kanker usus besar.

Kanker kandung kemih
Kanker ini berada di urutan keempat sebagai kanker pembunuh pada pria. Umumnya 9 dari 10 penderita kanker kandung kemih adalah mereka yang berusia lebih dari 55 tahun.

Sel kanker ini bisa menyebar melalui lapisan di dalam dinding otot kandung kemih. Sedangkan, kanker kandung kemih invasif dapat menyebar ke kelenjar getah bening, organ lainnya di panggul atau organ lain dalam tubuh seperti, hati atau paru-paru.

Kanker kulit
Selain ke empat jenis kanker diatas, kanker kulit juga sering dialami oleh pria kebanyakan dan menjadi kanker paling umum yang menyerang tubuh pria dengan usia diantara 15 hingga 39 tahun. Bahkan kanker kulit pada pria memiliki risiko tinggi yang mencapai 55% dibandingkan wanita.

Kanker kulit terjadi lantaran perkembangan sel abnormal di sel kulit akibat paparan sinar matahari dalam jangka waktu yang lama. Maka dari itu, penggunaan krim tabir surya menjadi cara sederhana nan terbaik untuk menghindari kanker kulit.

Itulah 5 jenis kanker yang sering menyerang pria. Dengan memiliki sedikit pemahaman mengenai kanker, semoga menjadi cara terbaik bagi Anda dalam mengunrangi risiko terinfeksi penyakit dalam tubuh Anda. Selain itu, dengan melakukan pemahaman sejak dini juga semoga bisa meminimalisir kematian akibat kanker.


9 Menu Makanan Untuk Membersihkan Nikotin di Tubuh

Bagi perokok berat, sudah jelas bahwa akan terjadi penumpukan nikotin didalam tubuh. Nikotin adalah zat aktif aditif pada tembakau, yang dapat tingkatkan tekanan darah serta beragam risiko akan terjadi rusaknya paru-paru serta jantung pada tubuh.

Baca artikel penting lainnya mengenai obat infeksi tbc kelenjar

Perlu Anda ketahui, efek nikotin pada tubuh manusia tidak gampang hilang dan berlangsung selama bertahun-tahun meski seseorang telah berhenti melakukan kebiasaan merokok. Maka dari itu, sebaiknya Anda mencari tahu bagaimana cara untuk membersihkan tubuh dari nikotin tanpa efek samping apapun. Maka dari itu, berikut ini kami jelaskan ulasan mengenai 9 menu makanan untuk membersihkan nikotin di tubuh.

9 Menu Makanan Untuk Membersihkan Nikotin di Tubuh

Makanan Untuk Membersihkan Nikotin di Tubuh

Jus wortel
Wortel mengandung vitamin B, C A serta K yang dapat menolong Anda membersihkan nikotin lewat system tubuh. Sehingga wortel juga begitu efisien buat Anda pakai sebagai bahan alami pembersih nikotin pada tubuh. Minumlah jus wortel yang terbuat dari 2-3 wortel segar.

Kiwi
Buah ini mengandung vitamin E, A, dan C. Dimana vitamin ini bertindak dalam sistem pembersihan nikotin yang masih tersisa pada tubuh Anda. Selain itu, kiwi juga dapat mengisi tubuh yang kekurangan vitamin.

Air mineral
Nikotin dapat membuat paru-paru jadi dehidrasi. Sehingga meminum banyak air akan menghidrasi paru dan membuang nikotin yang ada di dalamnya.

Jeruk
Kebiasaan merokok bisa mengakibatkan konsumsi vitamin C pada tubuh menyusut. Sehingga menyebabkan kesehatan tubuh menurun. Maka dari itu, dengan mengonsumsi buah jeruk, maka Anda dapat meningkatkan kembali vitamin C pada badan dan menolong membersihkan racun pada tubuh termasuk juga nikotin.

Bayam
Adalah jenis sayuran yang mengandung asam folat serta vitamin lainnya. Sehingga baik untuk menolong Anda dalam mengurangi kandungan nikotin yang ada pada tubuh Anda.

Brokoli
Terdapat kandungan vitamin C serta B5 yang dapat mengurangi kandungan nikotin yang ada pada tubuh. Hal ini juga dikarenakan brokoli dapat menolong Anda melakukan perbaikan serta melengkapi konsumsi nutrisi pada tubuh yang menyusut akibat kebiasaan merokok.

Apel
Apel adalah salah satu buah yang terkenal membantu menjaga kesehatan paru-paru dan menghilangkan nikotin yang ada di dalamnya.

Nah, bagi Anda yang baru saja berhenti dari merokok. Sebaiknya konsumsi beberapa menu makanan diatas untuk menghilangkan racun dari nikotin dalam tubuh Anda.